Корсет для осанки – це спеціальний ортопедичний прилад, який використовується для підтримки правильної позиції тіла та корекції осанки. Щоб корсет був ефективним, його потрібно правильно носити. Ось кілька кроків, які допоможуть вам правильно носити корсет для осанки:
Визначте розмір корсета для осанки: перед тим, як купувати корсет для осанки, вам необхідно визначити свій розмір. Для цього заміряйте обхват талії та обхват грудей. За отриманими даними ви зможете вибрати корсет правильного розміру.
Почніть носити корсет поступово: почніть з носіння корсета на декілька годин на день, поступово збільшуючи час носіння до повного дня.
Надягніть корсет на правильну позицію: перед надяганням корсета виправте позу, станьте прямо та розслабте плечі. Потім надіть корсет на тіло, зручно фіксуючи його за допомогою застібок.
Зафіксуйте корсет на тілі: перевірте, чи корсет правильно прилягає до тіла, чи не створює дискомфорту. Закрийте всі застібки корсета та переконайтеся, що він правильно фіксує тіло.
Не затягуйте корсет занадто сильно: корсет повинен бути достатньо щільним, щоб підтримувати тіло в правильній позі, але не повинен стискати тіло занадто сильно.
Носіть корсет регулярно: для того, щоб корсет був ефективним, його потрібно носити регулярно. Від 2 до 6 годин на день буде достатньо для більшості людей.
Правильно поєднуйте корсет з фізичною активністю: якщо ви вправляєтеся з корсетом, намагайтеся робити легкі вправи, які не займають багато часу та не викликають дискомфорту. Це можуть бути звичайні прогулянки на свіжому повітрі, або вправи на розтягнення м’язів.
Не носіть корсет під час сну: носіння корсета під час сну може бути небезпечним, так як воно може призвести до стиснення дихальних шляхів та зниження якості сну. Краще знімайте корсет перед сном та відпочивайте в натуральній позі.
Звикайте до корсета поступово: перші кілька днів носіння корсета може бути досить незручним, адже ваше тіло ще не звикло до нового приладу. Проте з часом ви зможете звикнути до нього та відчувати себе більш комфортно.
Користуйтеся корсетом з допомогою лікаря: якщо у вас є серйозні проблеми з осанкою, то перш ніж купувати корсет, зверніться до лікаря. Лікар зможе допомогти вам вибрати правильний корсет та підібрати оптимальний режим носіння.
